EP. 16 - 5 Secretos para adoptar hábitos saludables
Los hábitos no son magia ni fantasía. Son simplemente procesos neuronales automáticos que nacen de la repetición, nuestro ambiente y las recompensas que nos otorgan. Existe mucha evidencia que apunta que con algunas acciones de nuestra parte, podemos moldearlos a nuestro beneficio. Aprende estos 5 secretos para adoptar hábitos saludables.
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La mayor inspiración para la creación de este episodio fue obtenida de los siguientes libros:
Good habits, bad habits. Wendy Wood, PhD.
The power of habit, Charles Duhigg
También discuto este tema en mi libro Doctor en casa. Lo encuentran en todas las librerías en México, y en Amazon USA.
